Vitamina C (acidul ascorbic) este o vitamină solubilă în apă care nu poate fi stocată în organism. Orice exces peste nevoile zilnice se pierde prin urină. Consumul de alimente care conțin vitamina C pe parcursul zilei sau administrarea de suplimente …
Cel mai bun moment pentru a lua vitamina C Citeste mai mult »
Despre nutriție și suplimente, ele vă pot îmbunătăți recuperarea musculară după antrenament. Consumul de carbohidrați și proteine după un antrenament este crucial. Ele refac nutrienții epuizați în timpul exercițiilor intense de care mușchii au nevoie pentru o recuperare optimă. Suplimentele …
Nutriție și suplimente pentru recuperarea musculară după antrenament Citeste mai mult »
Pentru a scadea sau a creşte în greutate, proteinele au atras multă atenție în ultimii ani, în special în ceea ce privește cât de mult aveți nevoie pentru a atinge anumite compoziții corporale și obiective de sănătate dorite. Dacă proteinele …
Se scade sau se creşte în greutate cu proteine? Citeste mai mult »
Shake-urile de proteine sunt o modalitate convenabilă de a obține proteine suplimentare în dieta ta. Deși aceste shake-uri pot fi un supliment important pentru anumite persoane, ele pot conține, de asemenea, niveluri ridicate de zahăr și substanțe chimice nocive și, …
Ce trebuie să știți despre shake-urile proteice Citeste mai mult »
Cotul jucătorului de golf, cunoscut și sub numele de epicondilita medială, este o afecțiune dureroasă care apare atunci când un tendon din apropierea cotului este supus forțelor repetitive. Deși această problemă poate apărea la jucătorii de golf, se poate întâmpla …
Tratament pentu cotul jucătorului de golf Citeste mai mult »
workout si alimentatie Când vine vorba de îmbunătățirea sau menținerea aptitudinii fizice, rutina ta de workout este crucială pentru progresul tău. Dar știați că alimentația este la fel de importantă? Modul în care îți alimentezi corpul înainte și după un …
Cartilajul sănătos este vital pentru funcția articulară Cartilajul este o componentă importantă a articulațiilor sănătoase. În osteoartrită, cartilajul tău este deteriorat sau se uzează. Ce este un cartilaj Acest element esențial al corpului tău are un scop util. Corpul tău …
Este un supliment controversat, așa că țineți cont de aceste informații chiar şi în osteoartitra genunchiului. Glucozamina este un supliment alimentar folosit uneori pentru a calma durerea din osteoartrita genunchiului (OA). Cândva destul de popular, utilizarea sa este acum în …
Aflați despre beneficiile unui masaj sportiv și dacă este potrivit pentru dvs Masajul sportiv este concentrat și sistematic, vizând mușchii care sunt utilizați într-un anumit sport. Utilizează diverse tehnici pentru a reduce durerea musculară și pentru a îmbunătăți recuperarea, precum …
Inainte de a vedea ce tipuri de inflamatie exista trebui espus ca inflamația este apărarea organismului împotriva rănilor și infecțiilor. Cele cinci semne cardinale ale inflamației sunt durerea, căldura, roșeața, umflarea și pierderea funcției. Cu toate acestea, unele persoane cu …
Recomandări cheie Persoanele care încep noi rutine de fitness ar putea dori să încorporeze mai multe proteine în dieta lor, deoarece acestea afectează creșterea musculară. Există multe modalități de a vă crește aportul de proteine; experții spun că alimentele integrale …
Stamina este definită ca „puterea fizică și/sau mentală de a face ceva care ar putea fi dificil și va dura mult timp”, conform Cambridge Dictionary. Ea poate fi denumită și capacitatea de a ramâne puternic sau poate fi descrisă ca …
Nu există modalități sigure de a crește speranța de viață, dar cercetările au arătat că oamenii care acceptă anumite schimbări ale stilului de viață tind să trăiască mai mult decât cei care nu o fac. Acestea includ lucruri precum ajustarea …
10 pași simpli pentru a-ți crește speranța de viață Citeste mai mult »
Aceasta actualizare va permite sa trimiteti mesaje chiar si prin intreruperi ale internetului. Serverele proxy gratuite sunt acum disponibile in WhatsApp Utilizatorii WhatsApp pot ramane acum conectati chiar si in timpul intreruperilor de internet datorita unei noi actualizari. Aplicatia de …
Recomandari cheie Femeile tind sa imbatraneasca mai repede decat barbatii din cauza menopauzei, modificarilor hormonale si diferentelor biologice. Combinarea antrenamentului de forta cu exercitii fizice regulate este cruciala pentru mentinerea masei musculare, pe masura ce inaintezi in varsta. Practicile simple, …
Cinci moduri de a te ajuta sa ramai activ si dupa 50 de ani Citeste mai mult »
Matcha Slim este unul din cele mai bune suplimente de slabit. Fiind alcatuit din mixul a 5 plante, are efect puternic in arderea grasimilor si vitalizarea organismului. In cele ce urmeaza vom vorbi despre beneficiile si contraindicatiile suplimentului Matcha Slim …
Glucozamina este un compus care este produs in mod natural de corpul tau. Cel mai frecvent, exista in cartilajul tau si ajuta la crearea proteinelor si grasimilor care repara cartilajul tau atunci cand este deteriorat. Aceasta subsatnta nu se gaseste …
Acest iPhone ar putea copia o caracteristica populara Android – dar doar pentru modelele Pro. Vine iPhone 16 cu un afisaj permanent? Multe potentiale noi modificari iPhone 14 au aparut deja, cum ar fi o noua pozitie a camerei frontale …
Vestea rea pentru producatorii de tablete : este ca vanzarile incep din nou sa scada. Vanzarile de tablete nu mai se ridica la nivelul dinaintea pandemiei. Studiu privint vanzarile de tablete Vanzarile de tablete sunt in scadere, pe masura ce …
Gigantul chinez Alibaba Cloud al cloud-ului a facut progrese serioase prin portarea Android 12 pe cipurile sale bazate pe RISC-V Android ar putea rula in curand pe cipuri RISC-V datorita progreselor realizate de Alibaba Cloud in portarea sistemului de operare …
Alibaba Cloud este aproape de a face Android sa lucreze pe RISC-V Citeste mai mult »
Exercitiu aerobic sau „cu oxigen” asigură întreţinerea cardiovasculară. Asociația Americană a Inimii recomandă un minim de 30 de minute de exerciții cardiovasculare 5 până la 7 zile pe săptămână. Nu uitați de exercițiile de încălzire, răcire și întindere în sesiunea …
Acum puteți instala sistemul de operare Raspberry Pi fără un computer separat. Fundația Raspberry Pi Fundația a creat un nou instrument de instalare a rețelei care le permite proprietarilor de Raspberry Pi să instaleze un sistem de operare pe dispozitivele …
Microsoft 365
Ce este acest antrenamentul tip HIIT Antrenamentul la intervale de intensitate mare – HIIT – poate fi modalitatea de a face diferenta atunci cand aveti putin timp la dispozitie. Antrenamentele de intensitate intensa (HIIT) au devenit populare in ultimii ani …
Samsung si piata smartphone Cu Samsung, piata smartphone-urilor prezinta semne de revenire in primul trimestru al anului 2021. Piata globala a smartphone-urilor a cunoscut o reaparitie semnificativa in primul trimestru al anului 2021, deoarece vanzarile au crescut cu 27%. Sectorul …
Samsung cel mai mare producator de smartphone-uri din lume Citeste mai mult »
10 trucuri Gmail pe care le vei folosi in fiecare zi De ce aveti nevoie de trucuri Gmail, verificati aceste sfaturi Gmail pentru accesarea mai multor casute de e-mail, adaugarea unei semnaturi, rechemarea unui e-mail si multe altele. Chiar daca …
Obiectul studiului privind activitatea fizica Bărbații și femeile, dacă fac o formă de activitate fizica care cu vârsta cuprinsă între 40 și 79 de ani prezintă un risc semnificativ mai mic (25-27%) de internări lungi sau frecvente în spital, …
Activitatea fizică moderată aduce beneficii Citeste mai mult »