Recomandari cheie Femeile tind sa imbatraneasca mai repede decat barbatii din cauza menopauzei, modificarilor hormonale si diferentelor biologice. Combinarea antrenamentului de forta cu exercitii fizice regulate este cruciala pentru mentinerea masei musculare, pe masura ce inaintezi in varsta. Practicile simple, …

Cinci moduri de a te ajuta sa ramai activ si dupa 50 de ani Citeste mai mult »

Exercițiile aerobice sau „cu oxigen” asigură întreţinerea cardiovasculară. Asociația Americană a Inimii recomandă un minim de 30 de minute de exerciții cardiovasculare 5 până la 7 zile pe săptămână. Nu uitați de exercițiile de încălzire, răcire și întindere în sesiunea …

Exercitiu aerobic Citeste mai mult »

10 trucuri Gmail pe care le vei folosi in fiecare zi Verificati aceste sfaturi Gmail pentru accesarea mai multor casute de e-mail, adaugarea unei semnaturi, rechemarea unui e-mail si multe altele. Chiar daca aplicatiile precum Zoom si Slack vin din …

Trucuri-Gmail Citeste mai mult »