Articole si informatii utile despre sanatate, alimentatie, mod de viata.
Despre nutriție și suplimente, ele vă pot îmbunătăți recuperarea musculară după antrenament. Consumul de carbohidrați și proteine după un antrenament este crucial. Ele refac nutrienții epuizați în timpul exercițiilor intense de care mușchii au nevoie pentru o recuperare optimă. Suplimentele …
Nutriție și suplimente pentru recuperarea musculară după antrenament Citeste mai mult »
Pentru a scadea sau a creşte în greutate, proteinele au atras multă atenție în ultimii ani, în special în ceea ce privește cât de mult aveți nevoie pentru a atinge anumite compoziții corporale și obiective de sănătate dorite. Dacă proteinele …
Se scade sau se creşte în greutate cu proteine? Citeste mai mult »
Cotul jucătorului de golf, cunoscut și sub numele de epicondilita medială, este o afecțiune dureroasă care apare atunci când un tendon din apropierea cotului este supus forțelor repetitive. Deși această problemă poate apărea la jucătorii de golf, se poate întâmpla …
Tratament pentu cotul jucătorului de golf Citeste mai mult »
Cartilajul sănătos este vital pentru funcția articulară Cartilajul este o componentă importantă a articulațiilor sănătoase. În osteoartrită, cartilajul tău este deteriorat sau se uzează. Ce este un cartilaj Acest element esențial al corpului tău are un scop util. Corpul tău …
Este un supliment controversat, așa că țineți cont de aceste informații chiar şi în osteoartitra genunchiului. Glucozamina este un supliment alimentar folosit uneori pentru a calma durerea din osteoartrita genunchiului (OA). Cândva destul de popular, utilizarea sa este acum în …
Aflați despre beneficiile unui masaj sportiv și dacă este potrivit pentru dvs Masajul sportiv este concentrat și sistematic, vizând mușchii care sunt utilizați într-un anumit sport. Utilizează diverse tehnici pentru a reduce durerea musculară și pentru a îmbunătăți recuperarea, precum …
Inainte de a vedea ce tipuri de inflamatie exista trebui espus ca inflamația este apărarea organismului împotriva rănilor și infecțiilor. Cele cinci semne cardinale ale inflamației sunt durerea, căldura, roșeața, umflarea și pierderea funcției. Cu toate acestea, unele persoane cu …
Nu există modalități sigure de a crește speranța de viață, dar cercetările au arătat că oamenii care acceptă anumite schimbări ale stilului de viață tind să trăiască mai mult decât cei care nu o fac. Acestea includ lucruri precum ajustarea …
10 pași simpli pentru a-ți crește speranța de viață Citeste mai mult »
Recomandari cheie Femeile tind sa imbatraneasca mai repede decat barbatii din cauza menopauzei, modificarilor hormonale si diferentelor biologice. Combinarea antrenamentului de forta cu exercitii fizice regulate este cruciala pentru mentinerea masei musculare, pe masura ce inaintezi in varsta. Practicile simple, …
Cinci moduri de a te ajuta sa ramai activ si dupa 50 de ani Citeste mai mult »
Matcha Slim este unul din cele mai bune suplimente de slabit. Fiind alcatuit din mixul a 5 plante, are efect puternic in arderea grasimilor si vitalizarea organismului. In cele ce urmeaza vom vorbi despre beneficiile si contraindicatiile suplimentului Matcha Slim …
Glucozamina este un compus care este produs in mod natural de corpul tau. Cel mai frecvent, exista in cartilajul tau si ajuta la crearea proteinelor si grasimilor care repara cartilajul tau atunci cand este deteriorat. Aceasta subsatnta nu se gaseste …
Ce este acest antrenamentul tip HIIT Antrenamentul la intervale de intensitate mare – HIIT – poate fi modalitatea de a face diferenta atunci cand aveti putin timp la dispozitie. Antrenamentele de intensitate intensa (HIIT) au devenit populare in ultimii ani …
Obiectul studiului privind activitatea fizica Bărbații și femeile, dacă fac o formă de activitate fizica care cu vârsta cuprinsă între 40 și 79 de ani prezintă un risc semnificativ mai mic (25-27%) de internări lungi sau frecvente în spital, …
Activitatea fizică moderată aduce beneficii Citeste mai mult »