Artic0le si infornmatii despre sport, aerobic, fitness, alimentatia sportivilor.
Pentru a scadea sau a creşte în greutate, proteinele au atras multă atenție în ultimii ani, în special în ceea ce privește cât de mult aveți nevoie pentru a atinge anumite compoziții corporale și obiective de sănătate dorite. Dacă proteinele …
Se scade sau se creşte în greutate cu proteine? Citeste mai mult »
Shake-urile de proteine sunt o modalitate convenabilă de a obține proteine suplimentare în dieta ta. Deși aceste shake-uri pot fi un supliment important pentru anumite persoane, ele pot conține, de asemenea, niveluri ridicate de zahăr și substanțe chimice nocive și, …
Ce trebuie să știți despre shake-urile proteice Citeste mai mult »
Cotul jucătorului de golf, cunoscut și sub numele de epicondilita medială, este o afecțiune dureroasă care apare atunci când un tendon din apropierea cotului este supus forțelor repetitive. Deși această problemă poate apărea la jucătorii de golf, se poate întâmpla …
Tratament pentu cotul jucătorului de golf Citeste mai mult »
workout si alimentatie Când vine vorba de îmbunătățirea sau menținerea aptitudinii fizice, rutina ta de workout este crucială pentru progresul tău. Dar știați că alimentația este la fel de importantă? Modul în care îți alimentezi corpul înainte și după un …
Cartilajul sănătos este vital pentru funcția articulară Cartilajul este o componentă importantă a articulațiilor sănătoase. În osteoartrită, cartilajul tău este deteriorat sau se uzează. Ce este un cartilaj Acest element esențial al corpului tău are un scop util. Corpul tău …
Aflați despre beneficiile unui masaj sportiv și dacă este potrivit pentru dvs Masajul sportiv este concentrat și sistematic, vizând mușchii care sunt utilizați într-un anumit sport. Utilizează diverse tehnici pentru a reduce durerea musculară și pentru a îmbunătăți recuperarea, precum …
Recomandări cheie Persoanele care încep noi rutine de fitness ar putea dori să încorporeze mai multe proteine în dieta lor, deoarece acestea afectează creșterea musculară. Există multe modalități de a vă crește aportul de proteine; experții spun că alimentele integrale …
Stamina este definită ca „puterea fizică și/sau mentală de a face ceva care ar putea fi dificil și va dura mult timp”, conform Cambridge Dictionary. Ea poate fi denumită și capacitatea de a ramâne puternic sau poate fi descrisă ca …
Recomandari cheie Femeile tind sa imbatraneasca mai repede decat barbatii din cauza menopauzei, modificarilor hormonale si diferentelor biologice. Combinarea antrenamentului de forta cu exercitii fizice regulate este cruciala pentru mentinerea masei musculare, pe masura ce inaintezi in varsta. Practicile simple, …
Cinci moduri de a te ajuta sa ramai activ si dupa 50 de ani Citeste mai mult »
Glucozamina este un compus care este produs in mod natural de corpul tau. Cel mai frecvent, exista in cartilajul tau si ajuta la crearea proteinelor si grasimilor care repara cartilajul tau atunci cand este deteriorat. Aceasta subsatnta nu se gaseste …
Exercitiu aerobic sau „cu oxigen” asigură întreţinerea cardiovasculară. Asociația Americană a Inimii recomandă un minim de 30 de minute de exerciții cardiovasculare 5 până la 7 zile pe săptămână. Nu uitați de exercițiile de încălzire, răcire și întindere în sesiunea …
Ce este acest antrenamentul tip HIIT Antrenamentul la intervale de intensitate mare – HIIT – poate fi modalitatea de a face diferenta atunci cand aveti putin timp la dispozitie. Antrenamentele de intensitate intensa (HIIT) au devenit populare in ultimii ani …
Obiectul studiului privind activitatea fizica Bărbații și femeile, dacă fac o formă de activitate fizica care cu vârsta cuprinsă între 40 și 79 de ani prezintă un risc semnificativ mai mic (25-27%) de internări lungi sau frecvente în spital, …
Activitatea fizică moderată aduce beneficii Citeste mai mult »