calitatea somnului

Te culci târziu pentru că „mai verifici ceva rapid pe telefon”? Nu ești singurul. În ultimul deceniu, smartphone-ul a devenit nu doar un instrument de comunicare, ci și un partener constant al rutinei zilnice — inclusiv înainte de culcare. Totuși, studiile din neuroștiință și medicina somnului arată clar: utilizarea telefonului mobil în orele de dinaintea somnului … Citește mai mult