Inainte de a vedea ce tipuri de inflamatie exista trebui espus ca inflamația este apărarea organismului împotriva rănilor și infecțiilor. Cele cinci semne cardinale ale inflamației sunt durerea, căldura, roșeața, umflarea și pierderea funcției. Cu toate acestea, unele persoane cu inflamație nu au niciun simptom. Acest articol descrie două tipuri de inflamatie – acută și … Citește mai mult
Recomandări cheie Persoanele care încep noi rutine de fitness ar putea dori să încorporeze mai multe proteine în dieta lor, deoarece acestea afectează creșterea musculară. Există multe modalități de a vă crește aportul de proteine; experții spun că alimentele integrale sunt de preferat pudrelor de proteine. Cu toate acestea, pudrele proteice pot aduce beneficii persoanelor … Citește mai mult
Stamina este definită ca „puterea fizică și/sau mentală de a face ceva care ar putea fi dificil și va dura mult timp”, conform Cambridge Dictionary. Ea poate fi denumită și capacitatea de a ramâne puternic sau poate fi descrisă ca având un sentiment de “plin sau energie”. Cuvântul „anduranţă” este uneori folosit interschimbabil cu „stamină”, … Citește mai mult
Nu există modalități sigure de a crește speranța de viață, dar cercetările au arătat că oamenii care acceptă anumite schimbări ale stilului de viață tind să trăiască mai mult decât cei care nu o fac. Acestea includ lucruri precum ajustarea dietei, oprirea televizorului și ieșirea în aer liber, creșterea interacțiunilor sociale și a face sex. … Citește mai mult
Recomandari cheie Femeile tind sa imbatraneasca mai repede decat barbatii din cauza menopauzei, modificarilor hormonale si diferentelor biologice. Combinarea antrenamentului de forta cu exercitii fizice regulate este cruciala pentru mentinerea masei musculare, pe masura ce inaintezi in varsta. Practicile simple, cum ar fi incalzirea si stretching-ul inainte si dupa antrenament, pot ajuta serios la reducerea … Citește mai mult
În ultimii ani, matcha a devenit un ingredient extrem de popular în rândul persoanelor interesate de un stil de viață sănătos. În cafenele, supermarketuri și magazine naturiste, matcha a devenit sinonimă cu energia, detoxifierea și controlul greutății. Din această tendință a apărut și un interes tot mai mare pentru produse derivate, cum este Matcha Slim, … Citește mai mult
Glucozamina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente „pentru articulații”. Mulți oameni o iau cu speranța că va reduce durerea, va îmbunătăți mobilitatea și, ideal, va încetini degradarea cartilajului. Popularitatea ei a crescut odată cu interesul pentru soluții accesibile în osteoartrită (artroză), o afecțiune extrem de frecventă, mai ales după 40–50 de ani. Totuși, între … Citește mai mult
Exercitiu aerobic sau „cu oxigen” asigură întreţinerea cardiovasculară. Asociația Americană a Inimii recomandă un minim de 30 de minute de exerciții cardiovasculare 5 până la 7 zile pe săptămână. Nu uitați de exercițiile de încălzire, răcire și întindere în sesiunea de exerciții aerobice. Ce este un exercitiu aerobic? Exercițiile aerobice asigură o bună bună funţionare … Citește mai mult
Ce este acest antrenamentul tip HIIT Antrenamentul la intervale de intensitate mare – HIIT – poate fi modalitatea de a face diferenta atunci cand aveti putin timp la dispozitie. Antrenamentele de intensitate intensa (HIIT) au devenit populare in ultimii ani din mai multe motive. Nu necesita atat de mult timp ca un antrenament obisnuit (unele … Citește mai mult
Obiectul studiului privind activitatea fizica Bărbații și femeile, dacă fac o formă de activitate fizica care cu vârsta cuprinsă între 40 și 79 de ani prezintă un risc semnificativ mai mic (25-27%) de internări lungi sau frecvente în spital, sugerează un nou studiu. Participanții inactivi la studiu au petrecut cu puțin peste 4 zile mai … Citește mai mult